Một cách tốt nhất để thúc đẩy bản thân khi tạo thói quen và thực hành mới là sử dụng công cụ / Bảng theo dõi thói quen. Nếu bạn đã sử dụng Notion để lập ngân sách , dự án hoặc trường học, bạn có thể dễ dàng thêm mẫu (Template) theo dõi thói quen vào không gian làm việc hiện tại của mình, sau đó ghi nhật ký các thói quen mới trong một ứng dụng tiện dụng và quen thuộc. Hãy thử một trong những mẫu theo dõi thói quen Notion miễn phí này để bắt đầu.
Mẫu Notion miễn phí theo dõi thói quen (habit tracker)
Các mẫu theo dõi thói quen miễn phí sau đây đến từ cả Notion và Gumroad . Những người từ Gumroad có thể truy cập được thông qua trang Notion bằng cách sử dụng các liên kết mẫu trong các phần.
Để sử dụng mẫu Notion , hãy nhấp vào liên kết được cung cấp và nhấp vào “Start with this template”. Đăng nhập nếu cần, chọn không gian làm việc Notion và bạn sẽ thấy mẫu mở và sẵn sàng hoạt động.
Để sử dụng mẫu Gumroad, hãy nhấp vào liên kết và nhấp vào “Purchase template”. (Đừng lo, bạn không phải trả tiền cho mẫu trừ khi bạn muốn.)
Khi đến trang Gumroad, bạn có thể nhập số tiền đóng góp (nếu muốn) và nhấp vào “I want this”.
Nhập địa chỉ email hoặc đăng nhập nếu bạn có tài khoản Gumroad và nhấp vào “Nhận”. Bạn sẽ nhận được liên kết tải xuống qua email.
1. Mẫu trang nhật ký
Viết nhật ký để theo dõi thói quen là một cách tốt nhất để phản ánh sự tiến bộ và ảnh hưởng của thói quen. Với Habit Tracker and Journal Pages template , bạn có thể thêm các mục nhập kiểu nhật ký cho thói quen buổi sáng hoặc buổi tối của mình, sau đó bao gồm việc cần làm, cuộc hẹn và công cụ thúc đẩy tâm trạng.
Bạn cũng có thể đánh dấu những thói quen bạn đã hoàn thành trên trang Theo dõi thói quen hàng ngày chính và xem tiến trình cho ngày hiện tại.
Điểm nổi bật
- Bảng theo dõi Thói quen buổi sáng và buổi tối.
- Xem các tiêu đề tin tức để bắt đầu ngày mới với thói quen Buổi sáng.
- Xem lại các mẹo để nhanh chóng đi vào giấc ngủ với Quy trình buổi tối.
- Sử dụng các điểm để thêm tâm trạng và số giờ ngủ cho cả thói quen Buổi sáng và Buổi tối.
- Nhanh chóng đánh dấu các thói quen cho thói quen trên trang chính.
2. Đơn giản để thiết lập, theo dõi thói quen
Đối với một trình theo dõi thói quen cơ bản giúp tự động hóa dễ sử dụng, bạn sẽ thích Automated Simple Habit Tracker template . Sử dụng chế độ xem Hệ thống để thêm một ngày và xem các thói quen được chèn vào theo thời gian thực. Khi bạn đánh dấu từng thói quen trong ngày, bạn sẽ thấy sự tiến bộ và trạng thái động lực của mình.
Mỗi ngày sẽ được liên kết với báo cáo tiến độ hàng năm và cũng có thể kết nối với báo cáo hàng quý. Xem Báo cáo tiến độ thói quen dưới dạng ảnh chụp nhanh, bảng hoặc tổng quan để biết cách đơn giản để xem các đường.
Điểm nổi bật
- Sử dụng các chế độ xem khác nhau cho Tuần này, Hôm nay hoặc Lịch ngoài chế độ xem Hệ thống.
- Xem các trạng thái tạo động lực như “Keep Going,” “Great,” và “Perfect”.
- Hãy tận dụng phần Báo cáo tiến độ thói quen để xem bạn làm tốt như thế nào theo thời gian.
- Dễ dàng tùy chỉnh tên theo thói quen .
3. Theo dõi thói quen với các cột mốc và phần thưởng
Một động lực tốt nhất để theo kịp những thói quen mới là phần thưởng và mẫu Habit Tracker template có chúng. Thêm phần thưởng bạn muốn kiếm, sau đó nhận chúng khi bạn hoàn thành mục tiêu của mình. Mẫu này cũng cung cấp các mốc quan trọng để thiết lập những thành tựu quan trọng.
Nó có thiết kế hấp dẫn với các sắc thái xanh lục và vàng đẹp mắt cùng lịch và đồng hồ tháng hiện tại trên trang chính. Xem trình theo dõi chi tiết về tiến trình, xem tổng quan và thêm các mục trong khu vực Tự phản ánh.
Điểm nổi bật
- Đánh dấu những thói quen hàng ngày mà bạn hoàn thành bằng cách sử dụng các nút tiện dụng ở trên cùng.
- Sử dụng chế độ xem Hôm nay, Hàng tuần hoặc Hàng tháng cho trình theo dõi.
- Xem toàn bộ tháng trong chế độ xem Lịch và sử dụng các hộp kiểm để đánh dấu thói quen .
- Tùy chỉnh thói quen bằng tên và biểu tượng của riêng bạn.
- Nhấp vào mũi tên trên lịch tương tác để xem ngày.
4. Mẫu Notion’s habit tracker
Nếu đơn giản là cách bạn thích làm việc thì Notion’s Habit Tracker template chính là lựa chọn phù hợp. Chỉ cần thêm thói quen , sau đó đánh dấu chúng mỗi ngày. Bạn sẽ thấy chỉ báo tiến trình ở bên trái, nơi mục tiêu là đóng vòng đó bằng cách hoàn thành tất cả các thói quen hàng ngày. Như một phần thưởng, mẫu sẽ tạo một mục mới cho bạn mỗi ngày.
Điểm nổi bật
- Xem trình theo dõi theo tuần, trong lịch, dưới dạng thẻ hoặc trong bảng.
- Thu gọn các tuần trước để có trang chính sạch hơn.
- Tùy chỉnh tên thói quen và biểu tượng của chúng.
5. Mẫu Daily Habits Dashboard
Có thể bạn muốn xem ảnh chụp nhanh về tiến trình theo dõi thói quen của mình ngay khi mở Notion. Với Daily Habits Dashboard , bạn sẽ thấy sự tiến bộ đó bằng cả tỷ lệ phần trăm và chỉ báo vòng tròn. Để dễ dàng đánh dấu thói quen , hãy sử dụng lịch ở phía dưới. Nhấp vào dấu cộng cho ngày, chọn các hộp cho thói quen và xem cập nhật tiến trình ngay lập tức.
Điểm nổi bật
- Tận hưởng giao diện đơn giản, rõ ràng và trực quan.
- Xem lại các chỉ báo tiến độ tự động ở đầu trang chính.
- Tùy chỉnh tên thói quen và thêm nhiều tên khác trên trang Thói quen hàng ngày.
6. Mẫu Habit Tracker OS
Bạn có muốn một công cụ theo dõi thói quen có các tính năng bổ sung cho một gói hoàn chỉnh không? Với mẫu Habit Tracker OS , có tổng quan về thói quen, chế độ xem hàng tuần dựa trên thẻ, lịch cho tháng và tuần, các Nút nhanh để đánh dấu thói quen và báo cáo hàng tháng. Theo dõi tiến trình chưa bao giờ dễ dàng đến thế.
Điểm nổi bật
- Sử dụng các Nút nhanh để đánh dấu tất cả thói quen cho ngày hoặc tuần hiện tại.
- Tạo ngày hoặc tháng mới bằng một nút tiện dụng.
- Ghi lại những suy nghĩ hoặc việc cần làm trong phần Ghi chú nhanh.
- Kiểm tra Báo cáo thói quen hàng tháng để biết tiến độ của từng thói quen theo thời gian.
- Đánh giá cao thiết kế trang chính tối giản nhưng độc đáo, bao gồm cả đồng hồ chuyển động.
7. Mẫu Elle’s Habit Tracker
Đối với một mẫu theo dõi thói quen bắt mắt, tự động và dễ sử dụng, Habit Tracker from Elle khá tốt. Bạn có thể sử dụng các nút ở trên cùng để bắt đầu một ngày mới hoặc đánh dấu một thói quen cụ thể trên bảng.
Xem trình theo dõi , xem tổng quan về tiến độ, sau đó tận dụng phần ở dưới cùng cho Phản ánh. Bạn có thể thêm Điều gì đã hiệu quả, Điều gì không và Tôi có thể thay đổi điều gì để có thêm thông tin chi tiết về hành trình thói quen mới của mình.
Điểm nổi bật
- Sử dụng các nút thuận tiện để theo dõi đơn giản thay vì tẻ nhạt.
- Xem lại trình theo dõi theo Hôm nay, Hàng tuần, Hàng tháng hoặc bằng chế độ xem Lịch.
- Tận hưởng khu vực Tổng quan hiển thị chuỗi thói quen và sự tiến bộ theo từng thói quen.
- Ghi lại những suy nghĩ về những thói quen mới trong khu vực Phản ánh cho một nhật ký nhỏ tích hợp sẵn.
8. Mẫu Soumia’s Habit Tracker
Mẫu Theo dõi thói quen từ Soumia , một tùy chọn hấp dẫn khác, cho phép bạn thiết lập các thói quen hàng ngày của mình, cùng với lời nhắc, với thiết kế khiêm tốn nhưng đáng yêu. Thêm thói quen vào bảng mỗi ngày hoặc trong lịch ở cuối trang chính. Cả hai vị trí đều hiển thị thanh tiến trình về số lượng thói quen bạn hoàn thành.
Điểm nổi bật
- Sử dụng phần Quy trình hàng ngày có thể mở rộng cho buổi sáng và buổi tối, với các tùy chọn đặt lại và lời nhắc.
- Đánh dấu các thói quen trong bảng hoặc trên lịch, tùy theo cách nào thuận tiện nhất.
- Chỉnh sửa các thói quen mẫu và bổ sung thêm bằng cách sử dụng hướng dẫn ở cuối trang chính.
- Thêm các phản ánh về Lòng biết ơn hàng ngày trên các trang nhập lịch mới.
- Đánh giá cao thiết kế trang chính quyến rũ.
9. Mẫu theo dõi thói quen của Notion Byte
Bạn có phải là người có tư duy trực quan? Bảng theo dõi thói quen này của Notion Byte rất lý tưởng nếu bạn sử dụng phương pháp Kanban để quản lý dự án hoặc đánh giá cao Chế độ xem thư viện trong Notion. Chỉ với một cú nhấp chuột, bạn có thể bắt đầu một tuần mới, sau đó đánh dấu vào các ô để biết những thói quen bạn giải quyết mỗi ngày.
Chỉnh sửa thói quen mẫu bằng tên riêng và thậm chí thay thế thói quen cũ bằng thói quen mới theo thời gian. Bạn cũng có thể lưu trữ các tuần trước để có một trang chính gọn gàng và sạch sẽ.
Điểm nổi bật
- Tận hưởng Chế độ xem Thư viện để đánh dấu thói quen một cách trực quan.
- Sử dụng Chế độ xem bảng nếu bạn thích giao diện có cấu trúc.
- Xem sự tiến bộ ở cả hai chế độ xem để biết số lượng thói quen bạn hoàn thành mỗi ngày.
- Truy cập tất cả các kho lưu trữ trên trang chính hoặc từ thanh bên.
Tập thói quen tốt
Bắt đầu những thói quen mới không phải là điều dễ dàng, đặc biệt nếu bạn vẫn đang vượt qua những thói quen cũ (xấu). Bạn có thể giảm bớt gánh nặng phải theo kịp các thói quen hoặc công việc thường ngày mới của mình bằng cách sử dụng một trong các mẫu Notion miễn phí này .
Mục lục
- Mẫu Notion miễn phí theo dõi thói quen (habit tracker)
- 1. Mẫu trang nhật ký
- 2. Đơn giản để thiết lập, theo dõi thói quen
- 3. Theo dõi thói quen với các cột mốc và phần thưởng
- 4. Mẫu Notion’s habit tracker
- 5. Mẫu Daily Habits Dashboard
- 6. Mẫu Habit Tracker OS
- 7. Mẫu Elle’s Habit Tracker
- 8. Mẫu Soumia’s Habit Tracker
- 9. Mẫu theo dõi thói quen của Notion Byte
- Tập thói quen tốt
